圣雅：半边图片

“一人一半”瑜伽

今晚何不来些特别的体位姿势？偶尔也让高频率的动作和急促的呼吸休息一下，去体验平缓的动作与呼吸；带上你的他，一起做瑜伽。

【双人战士式——苹果型美臀，让他爱不释手】

什么样的臀是最美的臀？我们知道，当然是翘臀。拥有完美的苹果形美臀应该是每个女性的梦想（同理，拥有这样的她，则是每个男人的梦想）这个体式可以拉伸到支撑腿的后侧，上抬腿用力伸展，能收紧臀部。
也很锻炼腰部和腹部力量。十分考验两人的配合度。

【站立手抓脚侧伸展式——紧紧的抓住他】

试问哪个女性不想把她的另一半抓的牢牢的？站立手抓脚侧伸展式让你如愿以偿。
这个姿势让女性有效的锻炼骨盆底肌肉群，括约肌等，让其更加紧实。如此他自然会感受到你对他的依依不舍。

女性半蹲姿势做高频率动作非常消耗体力，需要锻炼相关部位肌肉才能有持久力。让人窃喜的是，这个姿势能够一举两得，其深蹲动作同时加强腿部肌肉，有助于驰骋。

【骆驼式——引无数英雄竞折腰】

腰部是他非常关键性的部位之一，而过多的运动会操劳腰部。骆驼式的锻炼目标主要以他的腰部为主。加强腰椎灵活性，拉伸腹直肌，同时加强腰部力量。这也能够有效缓解腰椎疲劳。

柔软的身体，紧致的臀部肌肉和强健的腰部，双人瑜伽可以让你和另一半拥有更多。
双人瑜伽和床上运动同样注重与他的分享与交流。每个人的身材，柔韧度都不同，但彼此间的信任才是完成它们的重要条件。与此同时，修炼的双方能够提升亲密感；刺激内脏器官，提高身体敏感度，也使荷尔蒙分泌一路看涨。

（瑜伽教学融进性别修持，构思别致有趣，不过知性稍有欠缺，较像男欢女爱的浪荡指南，而且过于物化而污蔑了女性，“一人一半”指谓也有些勉强。读后知道男人靠腰。）